Dzieci uwielbiają imprezy, a co za tym idzie – przekąski! To jedna z tych rzeczy, na które dzieciaki czekają jak na zbawienie. Jednak, jeśli jako rodzic organizujesz imprezę, możesz nieco się stresować odpowiednią ilością i rodzajem przekąsek. Co podać, by dzieci były zadowolone, a jednocześnie nie przesadzić z cukrem i słodyczami? W tym artykule znajdziesz rozwiązanie tego problemu. Przygotowaliśmy dla Ciebie propozycje pysznych przekąsek, które przypadną do gustu nie tylko dzieciom, ale także dorosłym!
Przekąski dla dzieci – co to jest?
Przekąski dla dzieci to nieodłączny element każdej zabawy czy pikniku. Mogą to być zarówno słodkie jak i słone przysmaki, które z pewnością zadowolą małych łasuchów. Ważne, aby przekąski były nie tylko smaczne, ale i wartościowe odżywczo. Warto wybierać produkty z naturalnych składników, z niską zawartością soli i cukru oraz wzbogacone w witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka.
Kolorowe owoce
Dobrym pomysłem na przekąski na imprezę dla dzieci mogą być np. kiwi, truskawki, mango, winogrona – podane na patyku lub w formie sałatki owocowej. Taka przekąska dostarczy organizmowi dużej dawki witamin i składników mineralnych. Inną propozycją są owoce, takie jak jabłka lub banany. Są one również cennym źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie są bardzo smaczne i słodkie. Można je podać w całości, w kawałkach lub tak jak wcześniej wspomnieliśmy – w formie sałatek owocowych.
Mini kanapki
Można podać kanapki w wersji mini np. z serkiem topionym, szynką, pomidorem, ogórkiem, jajkiem. Taka kombinacja smaków z pewnością przypadnie do gustu każdemu dziecku. Inne opcje mini kanapek mogą obejmować:
- Masło orzechowe z plasterkami banana lub jabłka,
- Hummus z oliwkami i marynowanymi warzywami,
- Kremowy ser z żurawiną lub malinami,
- Sałatkę z kurczakiem i majonezem,
- Tuńczyk z jajkiem i ogórkiem kiszonym,
- Avocado z pomidorem i fasolką czerwoną,
- Kiełbasę z musztardą i ogórkiem konserwowym,
- Sałatę lodową z wędzonym łososiem i śmietaną.
Kolorowe warzywa
Możemy również zaserwować kolorowe warzywa, takie jak np. marchewka, papryka, ogórek – podane z hummusem lub innym dipem warzywnym. To zdrowa i smaczna przekąska, która dostarczy organizmowi dziecka błonnika i witamin.
Kukurydza
Kolejną propozycją jest kukurydza podana w puszce lub w formie popcornu. To przekąska, którą dzieci uwielbiają za chrupkość i słodki smak. Jednak należy pamiętać, że gotowe popcorny ze sklepu często zawierają duże ilości soli i tłuszczu, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Zamiast tego warto przygotować popcorn w domu, używając mniej soli i oleju, lub kupić gotowe popcorny, które są naturalnie bez soli i dodatków.
Jajka faszerowane
Jeszcze inną ciekawą propozycją są marynowane jajka z białą kiełbasą lub jajka faszerowane tuńczykiem. To przekąska, która dostarcza organizmowi białka i innych cennych składników odżywczych.
Paluszki rybne
Niegdyś bardzo popularne, dzisiaj także są w cenie – mowa o paluszkach rybnych np. z kawałkami ryby, podane z sosem czosnkowym lub tatarskim. To przekąska, którą uwielbiają dzieci, a dodatkowo dostarcza ona niezbędnych składników odżywczych z ryby.
Kolorowe ciasteczka
Pomysłem na przekąski dla dzieci mogą być także słodkie biszkopty, tartaletki lub muffiny z marchewką i orzechami. To przekąski, które dostarczają energii i na pewno przypadną do gustu maluchom. Warto także postawić na przekąski takie jak batoniki z suszonych owoców i orzechów, ciasteczka owsiane z miodem i bananem. Te przekąski są pożywne i nie zawierają sztucznych barwników i konserwantów.
Lody
Kolejna opcja słodka i bardzo popularna wśród najmłodszych. Można podać mrożone jogurty lub sorbety z owoców – to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych lodów. Z takimi przekąskami na pewno nikomu na imprezie dla dzieci nie będzie nudno.
Przekąski na imprezy dla dzieci – podsumowanie
Oprócz wyżej wymienionych, wśród popularnych przekąsek dla dzieci znajdują się: kolorowe chipsy, popcorn, ciastka, herbatniki, owoce, kawałki warzyw, paluszki czy kanapki. Oczywiście w wymyślaniu kolejnych ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia, jednak warto pamiętać żeby wybierać zdrowe i pełnowartościowe przekąski, aby nie przyczyniać się do nadmiernego spożycia cukru czy soli przez dzieci. Dobrze też unikać przekąsek ostrych i zbyt tłustych, które mogą drażnić delikatny żołądek maluchów. Warto zwrócić również uwagę na alergie i nietolerancje pokarmowe dzieci, aby każdy młody człowiek mógł swobodnie cieszyć się smacznymi przekąskami.
Wszystkie przedstawione w poradniku propozycje są idealne jako przekąski nie tylko na imprezę dla dziecka, ale także do szkoły, na wycieczkę lub na spacer. Przekąski te są proste w przygotowaniu, a jednocześnie smaczne i pożywne. Warto wprowadzić je do codziennego menu dziecka, aby zapewnić mu zdrowe i smaczne przekąski.